42841

พระราชนิพนธ์แปลของ รัชกาลที่ 6

สวัสดีเพื่อนๆทุกคน ที่แวะเข้ามา โรงเรียน เด็กวัดปรียา  หลังจากที่ไม่ได้อ่าน พระราชนิพนธ์แปลของ รัชกาลที่ 6 มานานปี เช้านี้ มีโอกาสอ่านพระราชนิพนธิ์อีกครั้ง ทำให้อดไม่ได้ ต้องไปค้น ต้นฉบับภาษาอังกฤษมาเก็บไว้ ก็เลยเอามาแบ่งปันกับทุกคน “ชนใดไม่มีดนตรีกาล ในสันดานเป็นคนชอบกลนัก อีกใครฟังดนตรีไม่เห็นเพราะ เขานั้นเหมาะคิดขบถอัปลักษณ์ ฤาอุบายมุ่งร้ายฉมังนัก มโนหนักมืดมัวเหมือนราตรี และดวงใจย่อมดำสกปรก ราวนรกชนเช่นกล่าวมานี้” ———— The Man that hath no music […]

Barnhart3 not2019

สุขภาพของตัวเอง–เรื่องยาก เกี่ยวกับ การออกกำลังกาย (จบ)

จากประสบการณ์ เป็นเรื่องที่ยากมาก ในการที่จะชวนเพื่อน ญาติพี่่น้อง ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ให้มาออกกำลังกาย เราต้องไม่ลืมว่า สมัยเราเด็กๆ เราเติบโตในสังคมที่สอนให้เราเป็นกุลสตรี เดินท่องน่อง ช้าๆ ตัวเองไปเรียนและศึกษาที่ญี่ปุ่น พอกลับมาเมืองไทย เพื่อนๆจะแซว หรือพี่น้องก็จะแซวว่า ควายหายหรือไง จะรีบไปไหน เนื่องจากการที่ต้องเดินทางไปทำงาน นั่งรถไฟ และต้องรีบขึ้นรถไฟให้ทันเวลา เพื่อไปทำงาน ตลอดจน ความเร่งรีบของชีวิตในญี่ปุ่น ทำให้ติดนิสัยเดินเร็ว แต่หลังจากไปอเมริกา ปัญหาที่เป็นห่วงมากก็คือ ใช้แต่รถ ไม่ต้องเดินขึ้นรถไฟเหมือนในญี่ปุ่น เราจึงต้องหาเวลา หรือลงทุนเวลาให้กับตัวเองด้วยการ […]

shoreham

สุขภาพของตัวเอง–ความมุ่งมั่นที่จะเพิ่มปีให้กับชีวิตของตัวเอง(3)

ความมุ่งมั่นที่จะเพิ่มปีให้กับชีวิตของคุณ เพิ่งอ่านสดๆร้อนๆที่ดร ไวล์เขียนให้อ่าน วันนี้ 24 ม.ค. 2564 คำถาม ที่จะต้องถามตัวเองก็คือ เราต้องการเพิ่มปีให้กับชีวิตของตัวเองหรือไม่? ถ้าเราต้องการ สิ่งที่จะต้องปฏิบัติก็คือ 1.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและปานกลางเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของคุณ 2. ออกกำลังกาย ด้วยการเลือก กิจกรรมทางกาย เพราะมีผลดีต่อทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ 3.ออกกำลังกาย ช่วยรักษาและปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณ 4.ออกกำลังกาย ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเช่นเบาหวาน และอัลไซเมอร์ 5.ออกกำลังกาย ช่วยส่งเสริมพลังงานการพักผ่อนที่มีคุณภาพ และน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ 6.ออกกำลังกาย ช่วยจัดการความเครียดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ […]

shoreham 22

สุขภาพของตัวเอง–เริ่มด้วยการออกกำลังกาย (2)

ดร ไวล์ กล่าวว่า เราอาจเริ่มต้น กระตุ้นตัวเองให้อยากออกกำลังกายได้ง่ายๆ ด้วยการ: 1ไปโรงยิมเพื่อออกกำลังกาย 2.เข้าชั้นเรียนออนไลน์ เพื่อสุขภาพตัวเอง (มีให้เลือกนับพันและหลายรายการ ที่ให้ดูฟรี หรือดาวน์โหลดได้ฟรี) 3.นัดหมายกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล 4.หาเพื่อน หรือชวนเพื่อนไปเดินเล่นหรือ ไปออกกำลังกายด้วยกันทุกวัน 5.ในการที่จะฝึก “ความแข็งแรง” ของร่างกาย ไม่จำเป็นต้องจำกัดที่ น้ำหนัก เราหาวงดนตรีหรือคนที่ทำยูทูป วิธีออกกำลังกายให้เราเลือก เช่น ออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อต่างๆ ด้ใน ราคาที่ไม่แพง หรือดูได้ฟรี ซึ่งมีจำนวนมาก ให้เลือกใช้ […]

shoreham 17

สุขภาพของตัวเอง–การเพิ่มปีให้กับชีวิตของตัวเอง (1)

สวัสดีเพื่อนๆทุกคน วันนี้  มีโอกาสอ่าน เรื่องราวเกี่ยวกับ สุขภาพ จากที่ ดร ไวล์ เขียน จึงได้เขียนสรุปเป็นภาษาไทย มาให้เพื่อนๆ น้องๆ และลูกศิษย์ทุกคน ทั้งที่ชอบออกกำลังกาย และบางคนที่ทำยังไงก็ไม่ค่อยยอมไปออกกำลังกายได้อ่านกันเป็นความรู้ หลังจากอ่านแล้วจะปรับปรุง ปรับเปลี่ยน ทัศนคติตัวเองไปออกกำลังกาย คงไม่มีใครบังคับได้ มีคนเขียนไปถาม ดร ไวล์ ว่า ทำไมทุกคนถึงไม่(ชอบ) ออกกำลังกาย? คำตอบก็คือ: โดยทั่วไป คนทั่วไป มักจะหาข้อแก้ตัวที่จะไม่ออกกำลังกาย แต่จริงๆแล้ว […]

ikebana 1 2013

สุขภาพ—การกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ…(ตอนจบ)

ในขณะที่ผู้เข้าร่วมอีกส่วนหนึ่ง ได้แก่ “ผู้ที่ชอบกินอาหารตะวันตก มากกว่า กินอาหารเมดิเตอร์ เรเนียน” คนกลุ่มนี้ จะไม่ได้รับผลประโยชน์จาก ส่วนประกอบของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในการช่วยชะลอความรู้ความเข้าใจให้ลดช้าหรือเสื่อมถอยช้าลง (slowing cognitive decline) แต่อย่างไร” นอกจากนั้น ยังพบว่า ไม่มีปฏิสัมพันธ์ที่สำคัญ (no significant interaction) ระหว่าง อายุ เพศเชื้อชาติ หรือการศึกษา และความสัมพันธ์กับ การลดหรือเสื่อมถอยลง ของความรู้ความเข้าใจ (cognitive decline)  ในอาหารตะวันตกไม่ว่า […]

Our front nov32019

สุขภาพ—การกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ…(2)

รายละเอียดงานวิจัย: Puja Agarwal, Ph.D., กล่าวว่า “การรับประทานอาหารที่เน้นผักผลไม้ปลาและเมล็ดธัญพืชอาจส่งผลดีต่อสุขภาพ” “แต่เมื่อเอาอาหารที่มีประโยชน์ ไปกินรวมกับอาหารทอด ขนมหวานต่างๆกลุ่ม refined grains ในที่นี้หมายถึง  ธัญพืชที่ผ่านการสีแล้ว รวมถึงข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว แป้ง ขนมปัง) เนื้อแดง และเนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ  จะมีผลทำให้ประโยชน์ที่ได้จากการกินอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งส่วนหนึ่งของอาหารที่มีประโยชน์เหล่านั้น อาจจะลดน้อยลง” การกินอาหารเมดิเตอร์เรเนียนจะมีความสัมพันธ์ ทำให้อัตราความรู้ความเข้าใจ (cognitive) ลดหรือเสื่อถอยช้าลง ในผู้สูงอายุ นักวิจัย ได้กำหนดคะแนนจาก 0 […]

Barnhart3 not2019

สุขภาพ—การกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ…(1)

สวัสดีเพื่อนๆทุกคน หลายวันก่อน อ่านบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ น่าสนใจมาก สำหรับคนที่รักสุขภาพ คงได้สาระ ความรู้จาก เรื่องที่น่าสนใจจากบทความนี้คึอ การกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจลดผลบวกของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดย Rush University Medical Center การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน มีผลดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับผลกระทบจากการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จะมีผลลบต่อสุขภาพหรือไม่  ขณะนี้นักวิจัยจาก Rush University Medical Center ได้รายงานถึง ประโยชน์ของอาหารที่มีลดลงของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ในกลุ่มผู้ที่นิยมกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพบ่อยๆ  ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน […]

fuji6

สัจธรรมแห่งชีวิต—อดีต ปัจจุบัน และอนาคต (2)

เท่าที่ฟัง พอรวบรวมได้ดังนี้คือ 1. ขอให้เรามองชีวิตของเราตามความเป็นจริง ซึ่งสำหรับตัวเอง มองว่า เราต้องอยู่กับ  ปัจจุบัน (Present)  โดยไม่ต้องมัวแต่หวาดกลัวกับอนาคตอันใกล้ที่เราต้องเผชิญมากเกินไปนัก 2. ถ้าเรามีชีวิตกับปัจจุบัน เราต้องรู้จักคำว่า พอใจ รู้จักคำว่า ยินดีกับตัวเอง และขอบคุณ ในสิ่งที่เรามีอยู่ และได้รับในปัจจุบัน เช่น ตื่นขึ้นมา รู้สึกสดชื่น ไม่เจ็บป่วย เห็นความสวยงามของโลก และขอบคุณที่ เรายังมีวันใหม่ วันที่จะมีชีวิตในโลกนี้ ขอบคุณ สรรพสิ่งที่ดีๆที่เข้ามาและให้แก่เรา 3. […]

Toronto sept 192020

สัจธรรมแห่งชีวิต —อดีต ปัจจุบัน และอนาคต (1)

เรื่องจริงที่ต้องยอมรับ ในวัยชรา https://youtu.be/bNzzpJcmuuE สวัสดีทุกคนที่แวะเข้ามาในเว็บฯ เด็กวัดปรียา ก่อนอื่น ต้องขอขอบคุณที่เพื่อนในห้องเอหนึ่ง เอายูทูปมาให้ฟัง เรื่องจริงที่ต้องยอมรับในวัยชรา หลังจากฟังแล้ว ได้ข้อคิดมากมาย ขอถือโอกาส ขอแสดงความคิดเห็นหลังจากที่ฟังเรื่องนี้ เรื่องที่ผู้พูด ในยูทูป รุ้งแปดสี  ผู้พูด พูดและอ่านให้เราฟัง โดยไม่ทราบว่า เนื้อหาผู้ใดเป็นคนเขียน แต่ผู้พูดเรื่องนี้ ได้รับเรื่่องราวดีๆนี้  จากความเอื้อเฟื้อของ อาจารย์ ทองเคลือ แสงนาค ขอขอบคุณณ. ที่นี้อีกครั้ง ขอบคุณสำหรับ เรื่องจริงที่ต้องยอมรับในวัยชรา  […]