269430

papaya-มะละกอ

มะละกอ ได้รับการคัดเลือกจาก WHO (องค์การอนามัยโลก) เป็นปีที่ 2 ติดต่อกันให้เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด คุณค่าทางโภชนาการของมะละกอมีดังนี้: 1. แคลเซียม มี 2 เท่าของแอปเปิ้ล 2. วิตามินซี มี 13 เท่าของแอปเปิ้ล 7 เท่าของ กล้วย 7 เท่าของแตงโม 8 เท่าของเชอร์รี่ 1.3 เท่าของสับปะรด 3. วิตามินเอ มี […]

Ikebana 3 aug82021

เรื่องราวของเห็ด –mushroom

สวัสดีทุกคนที่แวะเข้าในโรงเรียนเด็กวัดปรียา บทความที่นำมาให้อ่าน เป็นบทความจาก เว็บไซด์ของ ดร ไวล์ เห็นว่า มีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุอย่างพวกเรา ก็เลยแปลให้อ่านกัน    การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคเห็ดมากกว่า 2 ส่วนต่อสัปดาห์ ลดความเสี่ยงของความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (MCI) ได้ถึง 52 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่การกินเห็ด 1 ถึง 2 ส่วนต่อสัปดาห์ ลดได้ 43 เปอร์เซ็นต์ 1 […]

purple ikebana A1

วัยชราเริ่มเมื่อ อายุ 80 ปี –Old age now begins at 80

สวัสดีทุกๆคนที่แวะเข้ามาในโรงเรียนเด็กวัดปรียา วันนี้ เป็นวันที่สองของวันปีใหม่ พอดีมีเพื่อนส่ง บทความจากหนังสือ การ์เดียนของอังกฤษมาให้อ่าน (Guardian Newspaper Limited) เป็นข่าวดีที่อยากให้ทุกคนแชร์ต่อๆกันในวงกว้าง เพื่อให้คนที่มีอายุหรือ ผู้สูงอายุ เช่นพ่อแม่ หรือปู่ย่า ตายาย จะได้มีโอกาสรับรู้ข่าวดีนี้ จะได้มีแรงกายและใจ เดินหน้า มีชีวิต อย่างมีพลัง ส่วนคนหนุ่มสาว คนที่กำลังทำงาน อ่านบทความนี้แล้ว จะได้รู้ว่าจากนี้ไป จะต้องทำตัวอย่างไร จึงจะมีชีวิตที่ยืนยาว และมีความสุข ไม่ใช่แบกโลกทั้งโลกไว้ หรือไม่ก็เครียดทั้งวัน ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง […]

6

We are in charge of our health–เรารับผิดชอบร่างกายของเรา (1)

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน ทื่แวะเข้ามาโรงเรียนเด็กวัดปรียา วันนี้ อยากจะเขียนเรื่อง อาหาร และร่างกายของเรา ที่เราต้องคอยดู ตามที่คุณหมอสั่งว่า มีอะไรบ้างที่ไม่ควรกิน และจะรักษาสุขภาพของเราให้แข็งแรงได้อย่างไร เพราะเมื่อเข้าสู่วัยสาวน้อย หนุ่มน้อย เรื่องอาหารและเรื่องสุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเราทุกคน เพราะฮอร์โมนเปลี่ยน กล้ามเนื้อก็อ่อนแอลง จึงเป็นวัยที่เราต้อง ลงทุน  เวลา และเงินในการที่จะต้องดูแลสุขภาพของเราเอง ทุกปี เมื่อเราไปตรวจสุขภาพประจำปีที่โรงพยาบาล คนไทยทุกคคนควรจะรู้สึกดีใจแบะคิดว่าเราโชคดีขนาดไหน ที่เรามีระบบการตรวจสุขภาพประจำปี ที่ทุกคนจำเป็นต้องแบ่งเวลา ไปให้หมอตรวจสุขภาพทุกปี ไม่ใช่คิดว่า ไม่ได้เป็นอะไรทำไมต้องไปตรวจ และค่านิยมเก่าๆที่กลัวโรงพยาบาล จะต้องเปลี่ยนค่านิยมใหม่ ไม่ใช่สมัยก่อนเมื่อเราเป็นเด็ก […]

ikebana1 for A1

รักแรกพบ หรือ Love at first sight (2)

เช้าวันนี้ คงเป็นถือว่าน่าจะเป็นเช้า แห่ง ควันหลงที่ได้จาก วัน สุข เมื่อวานนี้ ขอแวะเข้ามาแบ่งปัน ความ สุข ที่อยากจะเขียนคุยกับทุกคน ที่แวะเข้ามาในโรงเรียน เด็กวัดปรียา จากดอกไม้ “รักแรกพบ” นี้ ก่อเกิดเป็นความคิดที่เก็บตก ได้จากการสังเกต และการดูหนัง คลายเครียดทุกวัน เพื่อให้ชีวิตมีความสมดุล มากยิ่งขึ้น เพราะไม่ต้องการเอาอะไรที่อ่าน ฟัง หรือดู แล้วสร้าง ความเครียดให้แก่สมองโดยไม่จำเป็น เช่น หนังเมกา ดูแล้วก็คงรกสมอง […]

8

Ikebana จัดดอกไม้ญี่ปุ่นแบบ ฟรีสไตล์

สวัสดีค่ะ ทุกๆคนที่แวะเข้ามาเยี่ยมเยือนเว็บ โรงเรียนเด็กวัดปรียา ภาพที่โพสต่อไปนี้ เป็นภาพดอกไม้ที่เด็ดจากในสวนดอกไม้ที่คนสวนปลูก แล้วก็นำมาจัดดอกไม้เอง เพื่อส่งให้เพื่อนๆได้ชื่นชมกัน เพราะตอนนี้เราทุกคน สว ต้องอยู่บ้านเพื่อความปลอดภัยและเพื่อชาติ  

42841

พระราชนิพนธ์แปลของ รัชกาลที่ 6

สวัสดีเพื่อนๆทุกคน ที่แวะเข้ามา โรงเรียน เด็กวัดปรียา  หลังจากที่ไม่ได้อ่าน พระราชนิพนธ์แปลของ รัชกาลที่ 6 มานานปี เช้านี้ มีโอกาสอ่านพระราชนิพนธิ์อีกครั้ง ทำให้อดไม่ได้ ต้องไปค้น ต้นฉบับภาษาอังกฤษมาเก็บไว้ ก็เลยเอามาแบ่งปันกับทุกคน “ชนใดไม่มีดนตรีกาล ในสันดานเป็นคนชอบกลนัก อีกใครฟังดนตรีไม่เห็นเพราะ เขานั้นเหมาะคิดขบถอัปลักษณ์ ฤาอุบายมุ่งร้ายฉมังนัก มโนหนักมืดมัวเหมือนราตรี และดวงใจย่อมดำสกปรก ราวนรกชนเช่นกล่าวมานี้” ———— The Man that hath no music […]

Barnhart3 not2019

สุขภาพของตัวเอง–เรื่องยาก เกี่ยวกับ การออกกำลังกาย (จบ)

จากประสบการณ์ เป็นเรื่องที่ยากมาก ในการที่จะชวนเพื่อน ญาติพี่่น้อง ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ให้มาออกกำลังกาย เราต้องไม่ลืมว่า สมัยเราเด็กๆ เราเติบโตในสังคมที่สอนให้เราเป็นกุลสตรี เดินท่องน่อง ช้าๆ ตัวเองไปเรียนและศึกษาที่ญี่ปุ่น พอกลับมาเมืองไทย เพื่อนๆจะแซว หรือพี่น้องก็จะแซวว่า ควายหายหรือไง จะรีบไปไหน เนื่องจากการที่ต้องเดินทางไปทำงาน นั่งรถไฟ และต้องรีบขึ้นรถไฟให้ทันเวลา เพื่อไปทำงาน ตลอดจน ความเร่งรีบของชีวิตในญี่ปุ่น ทำให้ติดนิสัยเดินเร็ว แต่หลังจากไปอเมริกา ปัญหาที่เป็นห่วงมากก็คือ ใช้แต่รถ ไม่ต้องเดินขึ้นรถไฟเหมือนในญี่ปุ่น เราจึงต้องหาเวลา หรือลงทุนเวลาให้กับตัวเองด้วยการ […]

shoreham

สุขภาพของตัวเอง–ความมุ่งมั่นที่จะเพิ่มปีให้กับชีวิตของตัวเอง(3)

ความมุ่งมั่นที่จะเพิ่มปีให้กับชีวิตของคุณ เพิ่งอ่านสดๆร้อนๆที่ดร ไวล์เขียนให้อ่าน วันนี้ 24 ม.ค. 2564 คำถาม ที่จะต้องถามตัวเองก็คือ เราต้องการเพิ่มปีให้กับชีวิตของตัวเองหรือไม่? ถ้าเราต้องการ สิ่งที่จะต้องปฏิบัติก็คือ 1.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและปานกลางเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของคุณ 2. ออกกำลังกาย ด้วยการเลือก กิจกรรมทางกาย เพราะมีผลดีต่อทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ 3.ออกกำลังกาย ช่วยรักษาและปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณ 4.ออกกำลังกาย ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเช่นเบาหวาน และอัลไซเมอร์ 5.ออกกำลังกาย ช่วยส่งเสริมพลังงานการพักผ่อนที่มีคุณภาพ และน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ 6.ออกกำลังกาย ช่วยจัดการความเครียดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ […]

shoreham 22

สุขภาพของตัวเอง–เริ่มด้วยการออกกำลังกาย (2)

ดร ไวล์ กล่าวว่า เราอาจเริ่มต้น กระตุ้นตัวเองให้อยากออกกำลังกายได้ง่ายๆ ด้วยการ: 1ไปโรงยิมเพื่อออกกำลังกาย 2.เข้าชั้นเรียนออนไลน์ เพื่อสุขภาพตัวเอง (มีให้เลือกนับพันและหลายรายการ ที่ให้ดูฟรี หรือดาวน์โหลดได้ฟรี) 3.นัดหมายกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล 4.หาเพื่อน หรือชวนเพื่อนไปเดินเล่นหรือ ไปออกกำลังกายด้วยกันทุกวัน 5.ในการที่จะฝึก “ความแข็งแรง” ของร่างกาย ไม่จำเป็นต้องจำกัดที่ น้ำหนัก เราหาวงดนตรีหรือคนที่ทำยูทูป วิธีออกกำลังกายให้เราเลือก เช่น ออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อต่างๆ ด้ใน ราคาที่ไม่แพง หรือดูได้ฟรี ซึ่งมีจำนวนมาก ให้เลือกใช้ […]